Ciasto orzechowo bananowe ;) 150g odzywki białkowej (ja dalam kokos) 2banany 100 ml mleka 15g kakao 40g śmietanki 30% 80g masła orzechowego Przygotowanie : Wszystkie składniki blendujemy i wylewamy do formy. Pieczemy 25 min w temp 200 stopni ( na gore ciasta dalam orzeszki ,moga to byc tez banany )inne owoce nie bardzo smakowo pasują ze względu [...]
Witam wróciłem po paru latach do tego sportu i zastanawiam się czy redukować i dopiero zaczynać budowanie masy czy lekko 100 kcal ponad zapotrzebowanie i trening aktualnie jem 2670 kcal bo tyle wyliczyło mi zapotrzebowanie przy wadze 73kg nie chcę się zalać a troche tłuszczu mam obawiam się redukcji gdyż jestem słaby mam dość mało siły cięzko [...]
[...] ,jaką mi proponujecie bo widze tam różnorakie.Chciałbym aby cykl mój trfał do 6 tyg(max).Co mozna do tego dukupić-czytałem coś o taurynie zamiast dekstrozy.Co o tym myślicie??Aha i prośiłbym o to aby koszt całości nie wyszedł mi ponad 100 zł,ponieważ będzie to testowa forma która kreatyna jest lepsza dla mnie.Za odpowiedz z góry dziękuje .
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam zaczalem pierwszy cykl w zyciu na testosteronie prolongatum z jelfy .Cykl ma trwac 8 tygodni 200mg c5d.Od czwartego tygodnia chce w to wlaczyc 100 tab.Methanabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 5mg/1tabl .Prosze o rozpiske w jakich ilosciach szamac ta mete? Prosze o konkretne odpowiedzi.
Mój koleszka z siłowni zmienił dila i zamówił w ciemno anapolon! Żeby było śmiesznie zamówił 100 sztuk, koleś go wykasował jak za zboże.Antek był to oxydrol tablets British Dragon! Ja jako dobry kolega powiedziałem, mu że to raczej syf jest na co on sie wkurzyl, że ja się nie znam. Więc tumoje pytanie, koleś ma dobry towar czy raczej shit?Pytanie [...]
[...] wrak. Mam pytanie czy te 16 kg aż tak może odbić się na samopoczuciu? Jakie zmiany w samopoczuciu dostrzegacie po redukcji 15-20 kg? Kiedyś cały dzien byłem aktywny, piłka, rower. Nie czułem zmęczenia. Teraz czuję się jak wrak. Nie wyobrażam sobie jak muszą się meczyć ludzie 100+ otłuszczeni Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2019-03-15 19:40:44
Siema mam zamiar zacząć pierwszy cykl na metce British Dragon 10 mg pełny cykl jest ze 100 tab. ale ja mam tylko 80 ogólnie jak czytałem metka ta nie jest bardzo polecana ale ta która mam napewno jest kopiąca :) wiem bo mam ją od ziomka był mi winny kaske wiec oddal mi metke sam nie dokończył cyklu bo złamał ręke.. on mi mowił ze ta 10 mg to jest [...]
Dobra panowie.... wlasnie jade po swoja pierwsza kuracje kupuje 100 tabsów bionabolu anabolica i 10 tabletek clomidu.. Dołaczam do was koksiarze! jak juz kupie to od razu zrobie fotke cyfruwką i tu zamieszcze. Moja kuracja wygląda tak 2-3-4-2-2-1. i w szustym tygodniu bede bral po pół tabletki klomidu a w siudmym tylko jedna tabletke klomidu. Co [...]
[...] sobie z tym poradzić ? Prosił bym także o jakiś tutorial jak wykonywać żuty wolne i ogólnie jak strzelać na bramke oraz jakie wykonywać ćwiczenia aby to polepszyć. Z góry dzięki za wszystko, lecz prosze o wyrozumiałość gdyż tylko gdy gram w football jestem 100% szczęśliwy i naprawde kocham to robić a z moim problemem staje się to bardzo trudne.
[...] zależy mi również bardzo na wzroście masy przy okazji. Moje pytanie dotyczy tego czy mogę sobie na koniec każdego ćwiczenia dorzucić typową serię na wzrost masy na ciężar 75-100 procent CD 12-15 powtórzeń? Proszę o opinie lepiej obeznanych, ponieważ w FBW ilość powtórzeń w seriach mnie zabija nie mam energii na wykonanie wszystkiego ani [...]
[...] cel to sucha masa mięśniowa. Lecieałem kilka razy na Dece, Mecie, Testosteronie ałbym wykorzystać coś co mam w szafce i dokupić resztę, aby zbudować cykl. Posiadam Anapolon 100 tab oraz Trenbolon enan 3x10ml (200 stezenie), dokupić pewnie pasowałoby testosteron enan? Chcialbym zeby byl to 12 tygodniowy cykl. Obecnie jestem na towarze [...]
Jest to dieta jaką ułożyłem sam bez żadnej pomocy prosze o wyrozumiałość.Niestety nie mam dużo pieniędzy aby mieć 100% diete ale myślę że ta dieta nie jest cud ale jest dobra. Proszę o ocene ! Celem tej diety jest masa ! Posiłek 1 7:00 200g mleka 3,2% 100g Płatków kukurydzianych,owsianych Posiłek 2 11:00 Jabłko 4 kromki chleba 60g szynki ,sera [...]
[...] dokladnie jestem teraz( zostaly mi jeszcze 2 zastrzyki i ost 2 tyg na mietku ).Przed cyklem wyciskalem na klate 84 kilo i wazylem 88 kilo a obecnie waze 95 kilo i wyciskam 100 kilo ( ledwo co:P ).I mam pytanie jak myslicie czy jeszcze cos wydre wiecej na klate albo czy cos przytyje jeszcze? A co do cyklu to jeszcze oczywiscie syliramol na [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: NA poczatku kwietnia chcialbym zaczac cykl Mam 10 ml deci 100 metki Dokupie tescia lub omke--co polecacie??omka to tesc ale moze jednak lepiej typowy tesc enan naprzyklad Moze te 10 ml to za malo i dokupic jeszcze ??? Moze wogole [...]
Przeglądając to forum od dawna, od razu rzuciło mi się w oczy zalecenie odnośnie bezpiecznej utraty masy ciała, które jest na poziomie 0,5kg/msc czyli mniej więcej 100/200kcal dziennie na minusie. A rzuciło mi się w oczy bo trochę czytam, a autorzy tacy jak Bean, Walberg-Rankin, Oppliger twierdzą, że bezpieczna redukcja to do -500kcal dziennie, od [...]
[...] finanse na cykl max 500zl 12) uwagi i sugestie MOJA PROPOZYCJA: Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g Universal Nutrition - Storm - 756 g SFD - SFD Mass Activator - 3000g Universal Nutrition - 100% Beef Aminos Co o tym sadzicie? zmienic cos dodac cos wiecej zalezy mi na masie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5402d9347e224009844ab84483e2dfae.jpg
[...] I tak dziwię się ze często odczuwam glod gdy jak ktoś słyszy ile kcal mam to są zdziwieni jakim cudem chce zaznaczyć że nie jest to chce podjedzenia miche trzymam w 100% pełnowartościowe posiłki nie żaden śmietnik. I waga dziwnie raz idzie w gore trochę a raz leci w dół tak dość konkretnie .Rady z chcecia przygarnę czy coś dołożyć kcal [...]
[...] Telefon Nokie 3330 , bez ładowaki lub z nią poniewaz zamierzam sobie kupic na urodziny które bede miał nie długo nowy telefonik , ręcze że telefon jest jak najbardziej w 100% sprawny , jestem jego drugim uzytkownikiem i mam go juz długo , jego stan oceniam na bardzo dobry Ma zdjetego simlocka wiec chodzi w kazdej sieci. Zamieszczam 3 fotki . [...]
My first time
